5 συμβουλές για φαγητό ενώ ταξιδεύετε για απώλεια βάρους

Η απώλεια βάρους δεν πρέπει να είναι ένα μοναχικό ταξίδι, αλλά μπορεί να αισθάνεται έτσι κατά καιρούς. Μία από αυτές τις στιγμές είναι όταν τρώτε έξω, αλλά εσείς είστε ο μόνος που τρώτε υγιεινά. Ερωτήσεις σχετικά με τις διατροφικές σας συνήθειες, οι άνθρωποι που προσπαθούν να σας κάνουν να πηδήξετε από το καθαρό βαγόνι κατανάλωσης […]

Continue Reading

28 υγιεινά γεύματα | Επιτυχία απώλειας βάρους

Ποια είναι η μεγαλύτερη πτώση που μου λένε οι γυναίκες ξανά και ξανά; Ξεκινώντας φυσικά με τις διατροφικές τους συνήθειες. Η γιαγιά μου πάντα έλεγε: «Αν δεν σχεδιάζεις, σκοπεύεις να αποτύχεις». Η θέληση είναι ένα θαυμάσιο πράγμα, αλλά πειρασμός αν είναι γεγονός της ζωής. Ο προγραμματισμός των γευμάτων σας για την ημέρα, μόλις 24 ώρες […]

Continue Reading

10 Υγιείς Συνταγές Ευχαριστιών που θα αγαπήσουν η οικογένειά σας

Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα για την αλλαγή των διατροφικών σας συνηθειών για την απελευθέρωση του βάρους είναι οικογενειακές συγκεντρώσεις και γεύματα διακοπών. Αυτή τη φορά του χρόνου, υπάρχουν πολλοί πειρασμοί που πρέπει να αντιμετωπίσουμε σε πάρτι γραφείων, στο σπίτι της γιαγιάς και σε κοινωνικές εκδηλώσεις. Μπορεί όλα να σε κάνουν να θέλεις να […]

Continue Reading

Συνταγές και πόροι για την 2η εβδομάδα – 21 ημέρες καθαρής διατροφής

Σας ευχαριστούμε πολύ που συμμετείχατε στην πρόκληση Clean Eating του Οκτωβρίου. Ακολουθούν οι πόροι για την Εβδομάδα 2. Οι πόροι αυτής της εβδομάδας επικεντρώνονται στο μαγείρεμα για μια οικογένεια και στην κατανάλωση καθαρού προϋπολογισμού. Μαγειρική για την οικογένειά σας Μετάβαση της οικογένειάς σας σε καθαρό φαγητό Καθαρή διατροφή για πολυάσχολες οικογένειες – Κάντε κράτηση Πώς […]

Continue Reading

27 Ιδέες πρωινού χωρίς κρέας | Επιτυχία απώλειας βάρους

Ψάχνετε για μερικές νόστιμες ιδέες πρωινού με βάση τα φυτά; Θέλετε να πάτε χωρίς κρέας το πρωί; Δείτε αυτές τις υπέροχες συνταγές πρωινού. Φυστικοβούτυρο Granola με φρούτα – μέσω JoyFoodSunshine Τηγανίτες Vegan – μέσω Γιορτάζει τα φρούτα Μπέικον Τέμπε – μέσω Χορτοφάγοι Χρόνοι Χωρίς ψήσιμο Chewy Granola Bars – μέσω Μπολ με νόστιμα Κετο Πρωινό […]

Continue Reading

Παρασκευή γεύματος απλού κοτόπουλου και γλυκοπατάτας

Θέλω να μοιραστώ περισσότερες συνταγές με εσάς και αυτό το απλό σύνθετο γεύμα είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Ο σύζυγός μου λατρεύει αυτό το γεύμα και το ίδιο κι εγώ (θα το χάσω καθώς πηγαίνω Vegan, αλλά αυτό είναι για άλλη θέση…). 7 δολάρια (ή λιγότερο) για 2 γεύματα! Το μόνο που χρειάζεσαι […]

Continue Reading

Πρόγραμμα γεύματος 3 ημερών χωρίς κρέας

Η δημιουργία ενός προγράμματος γεύματος χωρίς βάση κρέατος δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη. Οι επιλογές είναι στα χέρια σας… κυριολεκτικά. Υπάρχουν πολλοί ιστότοποι που προσφέρουν νόστιμα χορτοφαγικά και vegan γεύματα που ταιριάζουν σε μια ποικιλία γούστων. Εάν είστε χρήστης του Pinterest, μπορείτε να ελέγξετε γρήγορα τόνους φυτικών και χωρίς κρέας συνταγών που έχουν καρφιτσωθεί εκατοντάδες […]

Continue Reading

5 συμβουλές για την αποφυγή της αύξησης βάρους των ευχαριστιών

Η Ημέρα των Ευχαριστιών είναι η ώρα να συναντηθείτε με την οικογένεια και τους φίλους σας για να γιορτάσετε. Είναι μια από τις πιο δημοφιλείς διακοπές στις ΗΠΑ και είναι γνωστή για ένα άλλο πράγμα, μια γιορτή με γαλοπούλα. Αυτό προκαλεί φόβο στις καρδιές ανθρώπων σαν εμάς που είναι πολύ προσεκτικοί για την υγιεινή διατροφή […]

Continue Reading

Οι διατροφικές σας συνήθειες σας κάνουν να γερνάτε πιο γρήγορα;

Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να γερνούν. Φοβόμαστε ότι θα χάσουμε την υγεία μας, την ενέργειά μας, την ομορφιά μας και τις γνωστικές λειτουργίες μας. Βλέπουμε επίσης πώς η κοινωνία μπορεί να περιθωριοποιήσει τους ανθρώπους καθώς μεγαλώνουν. Τα καλά νέα είναι ότι η γήρανση δεν είναι κάτι που πρέπει να έρθει με αρνητικά ή δυσοίωνα συναισθήματα. Είναι […]

Continue Reading

Το ήξερες? Το FDA Πρόσφατα Άλλαξε Απαιτήσεις Επισήμανσης Τροφίμων

Εικόνα: FDA.gov «Για περισσότερα από 20 χρόνια, οι Αμερικανοί βασίστηκαν στην ετικέτα Nutrition Facts ως κορυφαία πηγή πληροφοριών σχετικά με τις θερμίδες, το λίπος και άλλα θρεπτικά συστατικά για να τους βοηθήσουν να κατανοήσουν περισσότερα για τα τρόφιμα που τρώνε σε μια μέρα», δήλωσε ο Επίτροπος της FDA Robert Califf, MD “Η ενημερωμένη ετικέτα κάνει […]

Continue Reading