Τρόπος αναγνώρισης και αντιμετώπισης της συναισθηματικής διατροφής

Υπάρχουν δύο τύποι πείνας: φυσιολογική πείνα και ηδονική πείνα. Η φυσιολογική πείνα συμβαίνει όταν δεν έχουμε φάει για κάποιο χρονικό διάστημα – τα στομάχια μας είναι άδεια, και το σώμα μας ανταποκρίνεται αναλόγως, ζητώντας μας καύσιμα με υποδείξεις πείνας – μια αίσθηση κενού, ένα χτύπημα του στομάχου. Η φυσιολογική πείνα και τα φυσιολογικά στοιχεία πείνας […]

Continue Reading

15 Συνταγές καθαρού φαγητού, μεσημεριανού γεύματος με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες

Το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να είναι δύσκολο. Πολλοί άνθρωποι παραλείπουν το πρωινό και αυτό μπορεί να προκαλέσει φοβερό πόθο που οδηγεί σε κακές επιλογές. Υπάρχει επίσης η πρόσθετη ταλαιπωρία της δημιουργίας φορητού γεύματος στο σπίτι που μπορείτε να φάτε στη δουλειά. Εάν προγραμματίζετε μπροστά, μπορείτε να αποφύγετε τον πειρασμό των καλών γραφείων και των κοντινών […]

Continue Reading